Izbegnite najveće zamke praznične ishrane
Srpska tradicionalna ishrana ispolji sve svoje čari u toku praznika i slavlja. Obilna, svečana trpeza mami gurmane i ljubitelje „dobrog“ zalogaja sa svih strana. Upravo zato, za vreme praznovanja, zaboravi se na količine unete hrane – ali se i nepravilno kombinuju namirnice što može da vodi u susret ozbiljnim zdravstvenim tegobama.Preterivanje kao uzrok problema sa varenjemPosle […]
Kako da hranite vaše mališane
Hraniti dete zdravo, zna da bude veoma naporan posao. Upravo zbog takvog “fizičkog napora“, ostavljamo deci slobodan prostor da se hrane kako oni žele. Loše navike iz detinjstva se prenose i na odraslo doba, ali isto tako ako dete stekne dobre navike u ishrani, kasnije može mnogo poslužiti. Da li voliš brokoli? Ne. Da li […]
Ishrana posle ostavljenog duvana
Ostavili ste duvan, što je odluka za svaku pohvalu, ali sada strepite da ćete se previše ugojiti. Ako sledite savete koje sam vam pripremila, ni posle ovako velikog događaja za organizam vaša linija ne mora da bude ugrožena. Duvanski dim sadrži preko 3.000 komponenti, uključujući i otrovne, mutogene i preko 40 poznatih kancerogenih supstanci. Kada […]
Nega posle sunčanja
Nahranite kožu iznutraBez obzira kom tipu pripada svaka koža tokom leta dehidrira, što svakako izaziva njeno prerano starenje i pojavu bora. Ljubitelji preplanulog tena, koji se tokom najtoplijeg godišnjeg doba preterano izlažu sunčevim zracima nisu svesni koliko štete nanose upravo svojoj koži. Mnoge namirnice imaju veoma blagotvorno dejstvo na kožu, pa na njenu regeneraciju deluju […]
Hrana za šampionski imunitet
Budite jači od gripa i prehlade tokom zimskih meseciKada se temperature tokom zime kolebaju, kao što je to slučaj proteklih petnaest dana, mnogi se žale na kijavicu, kašalj i groznicu koja ih polako ’’lomi’’ i iscrpljuje. Većina ljudi želi i traži način kako da odoli naletu virusa i bakterija koje vrebaju u zimskom periodu. Kako podići zdravlje […]
Gorusica
Šta je gorušica i zašto nastaje?Osećaj žarenja i bola u grudima izazvan gorušicom sve češće se sreće kao veliki problem kod ljudi. Nije dovoljno popiti tabletu protiv gorušiće, već je veoma važno korigovati ishranu. Bitno je šta jedemo i kako kombinujemo hranu. Gorušica nastaje zbog gastroezofagealnog refluksa, što znači da se digestivni sokovi, hlorovodonična kiselina i […]
Vino-zdravica u susret praznicima
Sve blagodeti vinaKada dođe zima ljubitelji vina vole da kažu da im čaša tog božanskog pića, zagreje telo,’’podigne’’ duh i pomaže u danima kada se bore protiv prehlade. A tokom proslava i praznovanja, mnogi ne mogu da zamisle provod bez dobrog vina.Zbog značajne količine fitohemikalije resveratrola koju poseduje, mnoge naučne studije pokazale su da je umereno […]
Hlorela-alga za super zdravlje
Upoznajte hlorelu!Većini naroda sa zapadne strane sveta nisu poznate slatkovodne i morske alge, jer nisu naviknuti na njihovu svakodnevnu upotrebu. Čudan im je njihov miris, ukus i kvalitet. Ipak, na pravi način skuvane i unesene u ishranu postepeno, te biljke postaju pravi specijalitet i sastavni deo zdravog načina ishrane. Pre nego što se odlučite da […]
Značaj fizičke aktivnosti – pokrenite se!
Velika je zabluda da se samo ciljanim vežbama za trbušne mišiće skida salo na stomaku. Na žalost svih nas, poslednje mesto gde ćete izbubiti naslage masnog tkiva su ona mesta gde su se prvo pojavili, a to su najverovatnije bokovi i stomak. Kontrola telesne težine i redukcija masnog tkiva najuspešnija je u kombinacija redovnog telesnog […]
Grejpfrut
Grejpfrut (Citrus paradisi) spada u južno voće, agrume, kao što su limun, pomorandža i drugi…. Uspeva u zemljama sa toplom klimom, naročito u Kaliforniji i u Izraelu. Drvo je žućkasto bele boje i ima vema prijatan miris. Zreo plod ima specifično kiselo – gorak ukus.Grejpfrut je hibrid između limuna i pomorandže. Po obliku i hranljivosti […]
