Ishrana za zdravu kosu
Idealna hrana za zdravu i jaku kosuKosa je ukras svake žene i jedan od najjačih aduta, pa ne čudi činjenica da veliki deo ženske populacije tvrdi da negovane, sjajne i zdrave vlasi znatno utiču na samopouzdanje i u mnogim situacijama mogu da podignu poljuljano raspoloženje.U proteklom periodu slavlja i praznovanja, kosa je često trpela, jer […]
Kupus za jak imunitet
SAVRŠENA NAMIRNICA ZA JAK IMUNITET I DOBRO RASPOLOŽENJESvaki dan tokom zime pojedite malo kupusa, bilo da je svež ili kiseo i ne morate da se plašite gripa, kaže naš narod. Na taj način podižete bedem za viruse i vašem organizmu oni više ne mogu ništa. Kupus je jedinstvena prirodna namirnica kojoj je čovek pojačao lekovita […]
Psihološka pozadina mršavljenja
Psihološke promene usled pravilnog gubitka kilogramaProšli put smo se bavili pitanjem emocione gladi, sada akcenat stavljamo na psihološku pozadinu gubljenja kilograma.Fizičke promene koje prate gubitak težine su očigledne. Telo izgleda lepše, zdravije, smanjuje se šansa za srčana oboljenja, dijabetes, hipertenziju, rak. Blagodeti pravilno izubljenih kilograma su nebrojene. Ne treba međutim da zaboravimo da pored toga što postajemo zdraviji […]
Pravilno čuvanje hrane
Oduvek su nas učili da je neprihvatljivo bacati hranu, pa pravilno skldištenje namirnica i gotovih jela svakako čuva kućni budžet. Imamo još jedan izuzetno važan motiv da naučimo kako se namirnice skladište – a to je naše zdravlje i zdravlje naših ukućana, koje štitimo na dva načina:čuvamo se bolesti koje izaziva pokvarena hranaodržavamo nutrijente u […]
Izbegnite najveće zamke praznične ishrane
Srpska tradicionalna ishrana ispolji sve svoje čari u toku praznika i slavlja. Obilna, svečana trpeza mami gurmane i ljubitelje „dobrog“ zalogaja sa svih strana. Upravo zato, za vreme praznovanja, zaboravi se na količine unete hrane – ali se i nepravilno kombinuju namirnice što može da vodi u susret ozbiljnim zdravstvenim tegobama.Preterivanje kao uzrok problema sa varenjemPosle […]
Kako da hranite vaše mališane
Hraniti dete zdravo, zna da bude veoma naporan posao. Upravo zbog takvog “fizičkog napora“, ostavljamo deci slobodan prostor da se hrane kako oni žele. Loše navike iz detinjstva se prenose i na odraslo doba, ali isto tako ako dete stekne dobre navike u ishrani, kasnije može mnogo poslužiti. Da li voliš brokoli? Ne. Da li […]
Ishrana posle ostavljenog duvana
Ostavili ste duvan, što je odluka za svaku pohvalu, ali sada strepite da ćete se previše ugojiti. Ako sledite savete koje sam vam pripremila, ni posle ovako velikog događaja za organizam vaša linija ne mora da bude ugrožena. Duvanski dim sadrži preko 3.000 komponenti, uključujući i otrovne, mutogene i preko 40 poznatih kancerogenih supstanci. Kada […]
Nega posle sunčanja
Nahranite kožu iznutraBez obzira kom tipu pripada svaka koža tokom leta dehidrira, što svakako izaziva njeno prerano starenje i pojavu bora. Ljubitelji preplanulog tena, koji se tokom najtoplijeg godišnjeg doba preterano izlažu sunčevim zracima nisu svesni koliko štete nanose upravo svojoj koži. Mnoge namirnice imaju veoma blagotvorno dejstvo na kožu, pa na njenu regeneraciju deluju […]
Birajte namirnice prema indeksu sitosti
Terminom „glad“ označava se jaka želja za hranom, kuju prati niz objektivnih senzacija, kao što je ritmička kontrakcija želudca, takozvana „kontrakcija od gladi“, koja nastaje kada se satima ne uzima hrana.Sitost je suprotnost gladi. Označava potpunu zadovoljnost potrebe i zahteva za hranom. Lateralno jezgro hipotalamusa možemo označiti kao centar za glad ili centar za hranjenje, […]
Gluten – da li ste intolerantni?
Gluten i opasnosti koje od njega vrebajuHrana je gorivo za ljudsko telo i trebalo bi svakom da obezbedi energiju i učini da se od nje dobro oseća. Način na koji se organizam protivi unosu nekih namirnica koje mu ne prijaju, ponekad i nije tako suptilan. Zato je vrlo važno da otkrijete koju hranu vaše telo […]
