Omega 3 masne kiseline – spas u ribi
Mast koja se nalazi u ribi sadrži polinezasićene masne kiseline, zvane omega 3 kiseline. Ove zasićene masne kiseline se razlikuju od kiselina koje se nalaze u biljnim uljima, omega 6 kiselinama i njihovo dejstvo na organizam je drugačije. Riba ne proizvodi sama omega 3 kiseline, već pomoću planktona koje jede. Dva oblika omega 3 kiselina […]
Ishrana za zdravu kosu
Idealna hrana za zdravu i jaku kosu Kosa je ukras svake žene i jedan od najjačih aduta, pa ne čudi činjenica da veliki deo ženske populacije tvrdi da negovane, sjajne i zdrave vlasi znatno utiču na samopouzdanje i u mnogim situacijama mogu da podignu poljuljano raspoloženje. U proteklom periodu slavlja i praznovanja, kosa je često […]
Kupus za jak imunitet
SAVRŠENA NAMIRNICA ZA JAK IMUNITET I DOBRO RASPOLOŽENJE Svaki dan tokom zime pojedite malo kupusa, bilo da je svež ili kiseo i ne morate da se plašite gripa, kaže naš narod. Na taj način podižete bedem za viruse i vašem organizmu oni više ne mogu ništa. Kupus je jedinstvena prirodna namirnica kojoj je čovek pojačao […]
Psihološka pozadina mršavljenja
Psihološke promene usled pravilnog gubitka kilograma Prošli put smo se bavili pitanjem emocione gladi, sada akcenat stavljamo na psihološku pozadinu gubljenja kilograma. Fizičke promene koje prate gubitak težine su očigledne. Telo izgleda lepše, zdravije, smanjuje se šansa za srčana oboljenja, dijabetes, hipertenziju, rak. Blagodeti pravilno izubljenih kilograma su nebrojene. Ne treba međutim da zaboravimo da pored toga što […]
Pravilno čuvanje hrane
Oduvek su nas učili da je neprihvatljivo bacati hranu, pa pravilno skldištenje namirnica i gotovih jela svakako čuva kućni budžet. Imamo još jedan izuzetno važan motiv da naučimo kako se namirnice skladište – a to je naše zdravlje i zdravlje naših ukućana, koje štitimo na dva načina: čuvamo se bolesti koje izaziva pokvarena hrana održavamo […]
Izbegnite najveće zamke praznične ishrane
Srpska tradicionalna ishrana ispolji sve svoje čari u toku praznika i slavlja. Obilna, svečana trpeza mami gurmane i ljubitelje „dobrog“ zalogaja sa svih strana. Upravo zato, za vreme praznovanja, zaboravi se na količine unete hrane – ali se i nepravilno kombinuju namirnice što može da vodi u susret ozbiljnim zdravstvenim tegobama. Preterivanje kao uzrok problema sa […]
Kako da hranite vaše mališane
Hraniti dete zdravo, zna da bude veoma naporan posao. Upravo zbog takvog “fizičkog napora“, ostavljamo deci slobodan prostor da se hrane kako oni žele. Loše navike iz detinjstva se prenose i na odraslo doba, ali isto tako ako dete stekne dobre navike u ishrani, kasnije može mnogo poslužiti. Da li voliš brokoli? Ne. Da li […]
Ishrana posle ostavljenog duvana
Ostavili ste duvan, što je odluka za svaku pohvalu, ali sada strepite da ćete se previše ugojiti. Ako sledite savete koje sam vam pripremila, ni posle ovako velikog događaja za organizam vaša linija ne mora da bude ugrožena. Duvanski dim sadrži preko 3.000 komponenti, uključujući i otrovne, mutogene i preko 40 poznatih kancerogenih supstanci. Kada […]
Nega posle sunčanja
Nahranite kožu iznutra Bez obzira kom tipu pripada svaka koža tokom leta dehidrira, što svakako izaziva njeno prerano starenje i pojavu bora. Ljubitelji preplanulog tena, koji se tokom najtoplijeg godišnjeg doba preterano izlažu sunčevim zracima nisu svesni koliko štete nanose upravo svojoj koži. Mnoge namirnice imaju veoma blagotvorno dejstvo na kožu, pa na njenu regeneraciju […]
Hrana za šampionski imunitet
Budite jači od gripa i prehlade tokom zimskih meseci Kada se temperature tokom zime kolebaju, kao što je to slučaj proteklih petnaest dana, mnogi se žale na kijavicu, kašalj i groznicu koja ih polako ’’lomi’’ i iscrpljuje. Većina ljudi želi i traži način kako da odoli naletu virusa i bakterija koje vrebaju u zimskom periodu. […]